Waar is deze wonder vezel goed voor?

Wat is Psylliumvezel?

Het is een oplosbare voedingsvezel die wordt gewonnen uit de zaadhuidjes van de Plantago ovata.
Het staan bekend om hun uitzonderlijke vermogen om water op te nemen:
ze kunnen tot wel 40 tot 175 keer hun eigen gewicht aan vocht binden. In de darmen vormen ze een zachte, geleiachtige massa die niet verteert, maar de spijsvertering ondersteunt en de maag en ingewanden beschermt.

Stoelgang

Een van de belangrijkste voordelen van psylliumvezels is de positieve werking op de stoelgang.
Bij obstipatie zorgt de vezel voor meer volume en een zachtere ontlasting, waardoor de darmen worden gestimuleerd tot een regelmatige werking.
Bij diarree nemen de vezels juist overtollig vocht op, waardoor de ontlasting steviger wordt en de stoelgang vertraagt.

Natuurlijke ondersteuning bij aambeien

Omdat psylliumvezels de ontlasting zachter maken, wordt de druk op de endeldarm minder.
Dit helpt klachten van aambeien te voorkomen of te verlichten.

Verzadiging en gewichtsbeheersing

Doordat voedsel met psylliumvezel meer volume krijgt, ontstaat sneller een gevoel van verzadiging.
Dit helpt om minder te eten en ondersteunt daarmee een gezond gewicht.

Hartgezondheid

Onderzoeken laten zien dat regelmatige inname kan bijdragen aan
het verlagen van LDL-cholesterol (het “slechte” cholesterol).
Dit vermindert het risico op hart- en vaatziekten.

Bloedsuikerregulatie

Een ander voordeel is het effect op de bloedsuikerspiegel.
Omdat het opname van koolhydraten vertraagt, ontstaan er minder schommelingen in de bloedsuiker.
Dit is vooral gunstig voor mensen met diabetes type 2 of insulineresistentie.

Prebioticum

Psylliumvezel fungeert als een prebiotische vezel, wat betekent dat het de goede darmbacteriën voedt.
Een gezonde darmflora draagt niet alleen bij aan een betere spijsvertering, maar versterkt ook
het immuunsysteem en weerstand.

Als veilig alternatief

In tegenstelling tot laxeermiddelen, die de darmen irriteren en verlies van voedingsstoffen kunnen veroorzaken, werkt psylliumvezel op een zachte en natuurlijke manier. Het is een massavormer met een uniek water opnemend vermogen en daardoor een veilig alternatief voor kunstmatige middelen.

Traditioneel gebruik

Het wordt al honderden jaren ingezet in de kruidengeneeskunde, onder andere ter ondersteuning bij
diarree, verstopping, aambeien, huidirritaties en insectenbeten.

Veilig gebruik en aandachtspunten

• Neem psylliumvezel altijd in met voldoende water, zodat de vezels goed kunnen zwellen.
• Bouw de inname langzaam op om winderigheid of een opgeblazen gevoel te voorkomen.
• Psylliumvezel kan dagelijks gebruikt worden en is eenvoudig toe te voegen aan water,
  smoothies, yoghurt of andere gerechten.